在当今社会，商品房抵押贷款成为了许多人解决资金需求的重要方式。然而，生活中难免会遇到一些突发情况，导致无法按时偿还贷款。那么，如果商品房抵押贷款还不起了，到底应该怎么办呢？

首先，切勿惊慌失措。当发现自己可能无法按时还款时，应尽快与贷款银行或金融机构联系，坦诚地说明自己的困境，并表达出积极解决问题的态度。许多银行都愿意与借款人协商，寻找可行的解决方案。

一种常见的办法是申请贷款展期。如果只是短期内资金周转困难，借款人可以向银行申请延长还款期限。但需要注意的是，展期通常不是无限次的，而且可能会产生一定的费用和更高的利息。

另外，尝试调整还款计划也是一个选择。可以与银行协商，将每月的还款额降低，延长还款期限，从而减轻每月的还款压力。但这可能会导致总的利息支出增加。

如果自身财务状况确实非常困难，也可以考虑出售抵押的商品房来偿还贷款。虽然这可能不是最理想的选择，但能够避免逾期还款带来的信用损失和可能的法律纠纷。在出售房屋时，要确保按照合法的程序进行，以获得合理的价格。

还有一种可能是寻求亲朋好友的帮助。向他们借款来暂时渡过难关，然后再逐步偿还。不过，在借款时一定要明确还款计划和时间，避免影响彼此之间的关系。

需要特别提醒的是，如果长期拖欠贷款不还，银行有权依法对抵押的商品房进行处置，通过拍卖等方式来收回贷款本息。这不仅会导致个人失去房产，还会对个人信用记录造成严重的损害，影响今后的金融活动。

总之，当面临商品房抵押贷款还不起的情况时，要保持冷静，积极主动地与银行沟通，寻找最适合自己的解决方案。同时，也要从中吸取教训，合理规划个人财务，避免再次陷入类似的困境。

在未来的生活中，要更加谨慎地对待贷款，充分评估自己的还款能力，确保能够按时履行还款义务，维护良好的信用记录，为自己创造一个稳定、健康的金融环境。